Comment pratiquer la méthode RER ?
La méthode RER – Reconnaître, Embrasser, Relâcher est une pratique simple permettant d’accueillir et de transformer les émotions difficiles. Plutôt que de lutter contre une tension ou un ressenti inconfortable, cette approche propose de commencer par reconnaître ce qui est présent, puis embrasser pleinement l’émotion, avant de la laisser se relâcher naturellement. Ce processus aide à dissoudre les blocages émotionnels et à rétablir un état d’équilibre intérieur. Dans cette vidéo, vous découvrirez les principes de cette technique et comment elle peut contribuer à une meilleure régulation émotionnelle et à un apaisement profond.